今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
最近，我的小女儿总是追着我问：妈妈，你几岁了？ 我说：我一岁。
1、博鱼下载 要保证蛋白，我强烈建议分散到三餐中，每餐吃到一拳头。
而一颗5克糖果的这个量，对儿童意味着什么，已无需赘言。博鱼下载基因开关紊乱 最新研究发现，抑郁情绪可能影响抑癌基因的表达，就像弄坏了控制癌细胞生长的“刹车片”。
2、埃及足协申诉国际足联！裁判不公导致输球！得分前锋：比赛被操纵
阻碍二：勇士十分看重巴特勒 据ESPN记者斯莱特报道，早在上个交易截止日，勇士管理层就向巴特勒承诺，不会将他送走。
3、外交部：高度赞赏韩方赠还被日本掠夺的清代石狮
拉斐尔斯通经理在今年夏天虽说没有引进明星球员，但是签下了恩格兰德这位投篮教练确实是神来之笔。
4、曝詹姆斯本月27日宣布加盟热火，这是声东击西还是故弄玄虚
就比如说是火箭队22岁的新人射手谢泼德。
5、重磅官宣！阿森纳锁定今夏首签，7000 万巴西中场已谈妥个人条款
不过火箭队也适时地引进了一些后卫球员，比如说底薪签下博格达诺维奇提升三分火力，签下了斯玛特提升外线防守和持球能力。
毕艳，主任医师，教授，博士研究生导师，国家万人计划领军人才。
只有清楚了解自己血糖的情况，才能在医患双方共同的努力下，把血糖控制得更好。
6、真正的独立女性，从不在深夜委屈自己
本期直播你将听到： 发病率不低（0.15%～0.50%），为何诊断率仅25%～35%？临床上哪些线索最容易被忽视？ 生殖细胞减少早在儿童期就已开始——生育力保护的时间窗口到底在哪？青少年取精策略如何规划？ 语言发育迟缓、执行功能障碍、焦虑抑郁……心理行为问题如何快速识别？怎样融入日常随访？ 胰岛素抵抗、腹型肥胖在青春期前已出现——代谢监测该查什么？多久查一次？生活方式管理除了减重还有哪些价值？ 睾酮替代治疗：不能只看LH或FSH升高——“需要治疗”与“可以等待观察”的界限如何把握？重点参考哪些指标？ KS患者自身免疫病和肿瘤风险增高——儿童期要不要筛查？共识推荐的背后考量是什么？ 多学科碰撞：遗传、内分泌、泌尿外科、心理、康复、生殖男科……哪些关键问题上争论最激烈？最终达成了哪些重要共识？ 从文献梳理到成文，最难达成共识的问题是什么？编写过程中有哪些令人印象深刻的瞬间？ 未来展望：哪些正在推进的临床研究，可能改变KS的管理策略？ 这不止是一部共识的解读，更是一次从“被动应对”走向“全生命周期主动管理”的儿科内分泌诊疗思维升级。
▲图：某款热卖代餐的营养成分表 像这款热卖的代餐，产品建议一瓶75克代一餐，能量是268千卡，符合全代餐要求，对应的纤维8.85克，也符合要求，但是蛋白太低了，另外维生素A、维生素B₁、维生素B₂和烟酸达标，叶酸、钙和镁不足；维生素C、铁和锌没有标示，所以也不是完全符合要求的代餐。
7、李玮锋首次说出U17国足爆发原因！直言要感谢金元足球，引热议
去年夏天休赛期，奥科吉和火箭队签下了一份一年老将底薪，价值300多万美元。
父母暂时劝不动，那我就先从自己开始，趁现在把肌肉多存一点。
8、每天坐立“震动手臂”100次，拜拜肉消失了、肩颈淤堵打通了
掘金目前正式标准合同在册球员仅9人，据悉球队已与迪亚洛，泰瑞斯・琼斯、马文・巴格利三世达成底薪签约意向，同时还在和受限自由球员佩顿・沃特森、斯宾塞・琼斯持续谈判。
如果没有刻意减肥，体重却持续下降，衣服越来越宽松，四肢看起来越来越细，也要考虑是不是存在营养不良或肌肉减少。
不是我变冷漠了，而是我必须承认：我的心力还有体力都是有限的。
9、领克900探享套件官宣，1万元选装，且限量900台
客观纸面实力摆在台面上看，我们不再拥有原先那一档顶级天赋。
如果能稳定拿出首战的比赛活力，约翰逊仅凭消耗对手的拼劲，就能帮助独行侠赢下比赛。
10、千家店镇河南村：从汛前到汛后，全流程守护村落平安
上赛季火箭队的篮球风格被很多人戏称为原始人篮球，他们拥有力量、身高和体型，不过他们的速度比较慢，经常在阵地战当中浪费机会。
[1] 我自己会在一周里安排两三次鸡腿肉，姜、黑胡椒、蚝油、蒜末、生抽简单腌制10分钟，然后蒸、煎、炒、空气炸锅，都不难吃，这一点对日常饮食太重要了。
1、哈维：梅西过人是敌动我动！只有他和马拉多纳能这样做！
后者非常乐意帮助谢伊，两人一起重新整理申请材料，重新出发。
2、每日看盘｜流动性预期生变，机构资金寻找强韧性资产
二、皮下脂肪高 ▲图：摄图网 顾名思义，就是分布在皮肤下面的脂肪，也是你用手能捏起来的那层肥肉。
3、这一夜，男篮未来的体面，终于被开拓者再添一名中锋撕了个粉碎
劳森也曾在中国CBA联赛打过球，效力过山东队和福建队。年内第四任主帅，礼彬回归首秀！长春喜都1-1青岛红狮，7轮不胜蔬菜水果中的β-胡萝卜素、锌、镁以及维生素A、B6、C、D、E的膳食炎症指数较低。
4、科学大家说｜记忆城堡的守门员——海马体
因为有一种叫蜡样芽孢杆菌的细菌，广泛存在于土壤和粮食中。
5、广东中南部近三日有大雨到暴雨｜早安广东
目前常用全肠内营养疗法、克罗恩病排除饮食疗法，均对克罗恩病诱导缓解效果显著。
6、跨过千万辆大关，广汽丰田韧性发展：领跑合资，连续逆势增长
火箭队之前已经选择执行了戴维森的球队选项，下赛季戴维森将从火箭队拿走250万的底薪，他的合同也将受到全额保障，他将成为火箭队的第4控卫。
正因如此，漫长的等待并没有像困扰其他人那样影响我的看法。
✅先动 10 分钟。
7、乌姆蒂蒂：C罗数据惊人，但论足球本身与梅西没可比性
针对这类人群，在熬制腊八粥时，可加入红枣、桂圆、枸杞、红豆、紫米等食材，这些大多为补气血的食材。
对了，春节期间我这样做，不但没胖，还瘦了。
8、边雅妮：向世界展示陕西红色文化，向全球讲述中国革命故事
3、有害气体 长期接触汽车尾气、氡（dōng）气等有害气体，都可能增加肺癌的发生风险。
目前火箭队一共有12位球员有机会竞争一个轮换位置。
阿门·汤普森4年之后，确实有机会成为联盟当中最好的外线防守者之一，只要在这4年当中，他能够练出中投和三分，那么他的排名肯定还会提升，甚至有机会挑战前10。
不过，胃癌早期并非毫无征兆，只要我们足够警惕，就能及时捕捉到这些线索。
- 1 一个可以补12克优质蛋白，然后还会搭配一包牛奶，一顿饭的蛋白也够了。
- 2 “目标就是组建一支攻防均衡的队伍。
- 3 在如今的联盟当中似乎有一个规律，很多从火箭队离开的球员总能在其他的球队打出巅峰期的水平。
- 4 几次下来，她白天连水都不敢多喝。
- 5 这个夏天，还有哪些食品安全细节要注意，评论区也聊一聊吧。
- 6 阿门·汤普森4年之后，确实有机会成为联盟当中最好的外线防守者之一，只要在这4年当中，他能够练出中投和三分，那么他的排名肯定还会提升，甚至有机会挑战前10。
- 7 它也是 湖北医药学院的“金字招牌”之一， 是学校 获得 的 第一个省级品牌专业、省级“专业综合改革试点”项目等。
- 8 我记得以前一小盒大约125克，就要15块钱；现在再打开生鲜平台看看，价格几乎腰斩。
- 9 还有的表现为脸色苍白、贫血、关节痛、口腔溃疡、肛周脓肿。
- 10 每100克冰淇淋根据口味的不同，含有50到300毫克钠。
- 11 他原本心里已经有答案了…… 可突然间想法又变了，一切又得重新考量。
- 12 不过考虑到泰特在火箭队当中效力了六七年的时间，没有功劳也有苦劳，况且他也是一位打球非常积极、非常敢打敢拼的防守悍将，因此泰特在火箭队当中不至于被裁掉。
- 13 另外我想说，我太喜欢送儿子上下学了，因为这是我们两个难得的一天中的亲子时光，他放了学写完作业就在小区跟小朋友们疯玩，晚上还是他爸爸陪他读书、睡觉(妹妹就让我陪)。
- 14 联盟普遍的观点是，勒布朗一直在放缓做出决定的节奏，静观各路追求者能否设法交易得到欧文或者戴维斯。
- 15 需要再次强调的是，小腿围、握力和起坐测试只能用于初步筛查，并不能确诊肌少症。
- 16 研究发现，高纤维组肠道菌群里负责“拆解纤维”的工具变多了。
- 17 红肉中的胆碱、肉碱等成分，可以在部分肠道微生物的作用下生成三甲胺（TMA），TMA进入肝脏后，又会被氧化成TMAO，研究发现，较高的TMAO水平，与动脉粥样硬化、血栓风险和心血管疾病风险升高存在相关性。
- 18 它之所以呈现粉色，是因为椰子水里的酚类物质遇到氧，发生了酶促褐变，就跟切开的苹果会变色是一个道理。
- 19 上海市儿童医院心内科赵小佩教授、肖婷婷教授、宋思瑞教授、黄敏教授团队在《上海医学》发表了一项创新研究。
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