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他还一度创下纪录，从2014年1月1日开始，到2020年9月6日连续晨跑2441天。

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除了感动，我们也记住了一些荒诞的时刻。

当奇迹将要降临，上天祈求帮助之时，她们深知会有一位明日之姝等着她们。

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我常常坐在一旁认真倾听，心里悄悄羡慕：什么时候我也能像他们一样，跑得轻松又从容。

年纪大了，只能在影视作品中感受热血了。

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最重要的是，波比跳号称“世界公认的脂肪杀手”。

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（图/受访者提供） 后来，他又自掏腰包购入了常用于家禽养殖的防护网，插在容易飞车的弯道部分，让飞出来的车挂在网上，不至于被撞碎。

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一个月后，Porten 便可以不间断地跑完1公里了。

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那天跑步的时候，Winblad 都还是没睡醒的状态。

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（图/受访者提供） 瓶子坦言，她当初选择户外徒步为爱好，是为了让自己少内耗、少敏感，多到自然中去。

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”实话实说，训练过度是比较难“感觉”出来的，直接表现出来的一般是显性疲劳。

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如果你要问爬坡达到多高的强度才行，别人只会告诉你“心率到了就是适合你的强度”。

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每日摄入的热量中，应该有55%左右来自碳水化合物、25%来自蛋白质、15%~20%来自不饱和脂肪。

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